منتدى همس الجفون الإسلامي
السلام عليكم
مرحبا بك زائرنا الكريم في منتدى همس الجفون
اذا كانت هذه زيارتك الأولى فنحن نتشرف بك عضوا بيننا
وان كنت مسجلا فتفضل بالدخول الى منتداك
°°° مرحبـــا بك ويسرنا تواجدك °°
www.hamseljofoun.yoo7



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

بمناسبة شهر رمضان الكريم يتقدم مدير منتدى " همس الجفون " وكل طاقم الإدراة بأحر التهاني راجين من الله ان يعيننا على صيام هذا الشهر الفضيل و قيامه


أعضـــاء همس الجفون الأحباء مرحبا بكم معنا يدا بيد لنرتقي

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MeRrY
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 1165
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
تاريخ الميلاد : 07/08/1988
العمر : 29
الموقع الموقع : همس الجفون والباقي مجنون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدمنة شات ومع المطبخ خلات
المزاج المزاج : مجنونة

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الإثنين أغسطس 01 2011, 15:09

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر


تـ ح ـياتي

ميري وماتشربوش بزاااااااااااف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hamseljofoun.yoo7.com
Hamza
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 1101
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الموقع الموقع : بين احضان هذه الحياة القاسية
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Businessman

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الإثنين أغسطس 01 2011, 16:11

شكرا لكي ميري على المعلومات ....هههه الاكثرية كانديرهم انا ....شكرا لكي مجددا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MeRrY
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 1165
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
تاريخ الميلاد : 07/08/1988
العمر : 29
الموقع الموقع : همس الجفون والباقي مجنون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدمنة شات ومع المطبخ خلات
المزاج المزاج : مجنونة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الإثنين أغسطس 01 2011, 20:19

Hamza كتب:
شكرا لكي ميري على المعلومات ....هههه الاكثرية كانديرهم انا ....شكرا لكي مجددا

بكل هكاك يا بعدة القازوز ماكانش اليبردلي قلبي كيفوا مي نحاولو نتجنبوهم ههههههههههههه

العفو صحا فكورك اخي ومشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hamseljofoun.yoo7.com
همس القلوب
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 564
تاريخ التسجيل : 14/07/2011
تاريخ الميلاد : 01/08/1992
العمر : 25
الموقع الموقع : همس الجفون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة / نت
المزاج المزاج : cOlL

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الإثنين أغسطس 01 2011, 20:36

شكرا جزيلا ميري على العلومة يعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MeRrY
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 1165
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
تاريخ الميلاد : 07/08/1988
العمر : 29
الموقع الموقع : همس الجفون والباقي مجنون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدمنة شات ومع المطبخ خلات
المزاج المزاج : مجنونة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الإثنين أغسطس 01 2011, 21:07

همس القلوب كتب:
شكرا جزيلا ميري على العلومة يعطيك الف عافية

العفو عمري يا لغالية وربي يعافيكي وصحا فطوركي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hamseljofoun.yoo7.com
براءة الربيع
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 1284
تاريخ التسجيل : 06/12/2010
تاريخ الميلاد : 11/07/1992
العمر : 25
الموقع الموقع : منتدى همس الجفون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الاكل و الضحك
المزاج المزاج : او مريقل

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الإثنين أغسطس 01 2011, 23:08

معلومة والا اروع
مشكورة عمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AdMiN
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 2529
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
تاريخ الميلاد : 26/10/1987
العمر : 30
الموقع الموقع : منتدى همس الجفون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ربي يفرج ان شاء الله
المزاج المزاج : جيد

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    الثلاثاء أغسطس 02 2011, 12:24

مشكورة ميري على الموضوع
الذي احتاجه اليوم

تحياتي لكي على تميزك الدائم

صح فطورك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تذكر دائما انه إذا خسرت شيئا فمؤكد انك كسبت أشياء جديدة بخسارتك هذه
فاجعل نفسك دائما الرابح بان تنظر لما ربحت لا لما خسرت



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hamseljofoun.yoo7.com
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همس الجفون الإسلامي :: °°المنتدى الديني°° :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: