منتدى همس الجفون الإسلامي
السلام عليكم
مرحبا بك زائرنا الكريم في منتدى همس الجفون
اذا كانت هذه زيارتك الأولى فنحن نتشرف بك عضوا بيننا
وان كنت مسجلا فتفضل بالدخول الى منتداك
°°° مرحبـــا بك ويسرنا تواجدك °°
www.hamseljofoun.yoo7
منتدى همس الجفون الإسلامي
السلام عليكم
مرحبا بك زائرنا الكريم في منتدى همس الجفون
اذا كانت هذه زيارتك الأولى فنحن نتشرف بك عضوا بيننا
وان كنت مسجلا فتفضل بالدخول الى منتداك
°°° مرحبـــا بك ويسرنا تواجدك °°
www.hamseljofoun.yoo7
منتدى همس الجفون الإسلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

بمناسبة شهر رمضان الكريم يتقدم مدير منتدى " همس الجفون " وكل طاقم الإدراة بأحر التهاني راجين من الله ان يعيننا على صيام هذا الشهر الفضيل و قيامه


أعضـــاء همس الجفون الأحباء مرحبا بكم معنا يدا بيد لنرتقي

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
MeRrY
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
MeRrY


عدد المساهمات : 1165
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
تاريخ الميلاد : 07/08/1988
العمر : 35
الموقع الموقع : همس الجفون والباقي مجنون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدمنة شات ومع المطبخ خلات
المزاج المزاج : مجنونة

كيف تتغلب على العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان    كيف تتغلب على العطش في رمضان  Emptyالإثنين أغسطس 01 2011, 15:09

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر


تـ ح ـياتي

ميري وماتشربوش بزاااااااااااف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hamseljofoun.yoo7.com
Hamza
نائب المدير العام
نائب المدير العام
Hamza


عدد المساهمات : 1101
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الموقع الموقع : بين احضان هذه الحياة القاسية
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Businessman

كيف تتغلب على العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    كيف تتغلب على العطش في رمضان  Emptyالإثنين أغسطس 01 2011, 16:11

شكرا لكي ميري على المعلومات ....هههه الاكثرية كانديرهم انا ....شكرا لكي مجددا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MeRrY
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
MeRrY


عدد المساهمات : 1165
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
تاريخ الميلاد : 07/08/1988
العمر : 35
الموقع الموقع : همس الجفون والباقي مجنون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدمنة شات ومع المطبخ خلات
المزاج المزاج : مجنونة

كيف تتغلب على العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    كيف تتغلب على العطش في رمضان  Emptyالإثنين أغسطس 01 2011, 20:19

Hamza كتب:
شكرا لكي ميري على المعلومات ....هههه الاكثرية كانديرهم انا ....شكرا لكي مجددا

بكل هكاك يا بعدة القازوز ماكانش اليبردلي قلبي كيفوا مي نحاولو نتجنبوهم ههههههههههههه

العفو صحا فكورك اخي ومشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hamseljofoun.yoo7.com
همس القلوب
المشرفة العامة
المشرفة العامة
همس القلوب


عدد المساهمات : 564
تاريخ التسجيل : 14/07/2011
تاريخ الميلاد : 01/08/1992
العمر : 31
الموقع الموقع : همس الجفون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة / نت
المزاج المزاج : cOlL

كيف تتغلب على العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    كيف تتغلب على العطش في رمضان  Emptyالإثنين أغسطس 01 2011, 20:36

شكرا جزيلا ميري على العلومة يعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MeRrY
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
MeRrY


عدد المساهمات : 1165
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
تاريخ الميلاد : 07/08/1988
العمر : 35
الموقع الموقع : همس الجفون والباقي مجنون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدمنة شات ومع المطبخ خلات
المزاج المزاج : مجنونة

كيف تتغلب على العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    كيف تتغلب على العطش في رمضان  Emptyالإثنين أغسطس 01 2011, 21:07

همس القلوب كتب:
شكرا جزيلا ميري على العلومة يعطيك الف عافية

العفو عمري يا لغالية وربي يعافيكي وصحا فطوركي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hamseljofoun.yoo7.com
براءة الربيع
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
براءة الربيع


عدد المساهمات : 1284
تاريخ التسجيل : 06/12/2010
تاريخ الميلاد : 11/07/1992
العمر : 31
الموقع الموقع : منتدى همس الجفون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الاكل و الضحك
المزاج المزاج : او مريقل

كيف تتغلب على العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    كيف تتغلب على العطش في رمضان  Emptyالإثنين أغسطس 01 2011, 23:08

معلومة والا اروع
مشكورة عمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AdMiN
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى
AdMiN


عدد المساهمات : 2529
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
تاريخ الميلاد : 26/10/1987
العمر : 36
الموقع الموقع : منتدى همس الجفون
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ربي يفرج ان شاء الله
المزاج المزاج : جيد

كيف تتغلب على العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان    كيف تتغلب على العطش في رمضان  Emptyالثلاثاء أغسطس 02 2011, 12:24

مشكورة ميري على الموضوع
الذي احتاجه اليوم

تحياتي لكي على تميزك الدائم

صح فطورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamseljofoun.yoo7.com
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
» رسالة من رمضان
» ايا ضحكوا وانساو العطش هههههههههههه
» في شهر رمضان
» كن ولا تكن في رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همس الجفون الإسلامي :: °°المنتدى الديني°° :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: